Si estás planeando viajar a Perú y más aún visitar el majestuoso Machu Picchu, entonces ya has escuchado hablar del mal de altura. No todos los destinos del Perú están al nivel del mar. Algunos de los destinos más bellos se encuentran a una mayor altitud por lo que puedes padecer soroche o mal de altura.
¡No te preocupes! No es un mal del que debas asustarte, pero, si es necesario prevenirlo para que tengas un viaje cómodo. Lo mejor de visitar la sierra del Perú son sus paisajes naturales y la riqueza cultural de sus pueblos. Sin embargo, la mayoría de visitantes suelen sentirse afectados por el mal de altura o soroche. Nosotros estamos para ayudarte con la siguiente información.
Es un trastorno que afecta al cuerpo por la falta de oxígeno y la falta de costumbre a altitudes elevadas. Por lo general, sucede cuando se está por encima de los 2500 metros sobre el nivel del mar debido a la baja presión atmosférica y la falta de oxígeno. Por eso, tu cuerpo puede verse afectado por estos cambios drásticos y sentir malestar.
Los síntomas más comunes varían de persona a persona, algunos suelen padecer unos cuantos síntomas o incluso se manifiestan después de días. Por eso, es importante reconocerlos rápidamente una vez que empieces a sentirte mal y evitar el soroche:
• Dolor de cabeza.
• Dificultad para respirar.
• Náuseas o vómitos.
• Perdida de apetito.
• Pérdida de sueño.
• Mareos regulares.
• Malestar general.
• Fatiga.
Antes de que inicies tu viaje, puedes seguir las siguientes recomendaciones y prepararte para tu estadía en el Perú :
• Comprueba si tienes alguna afección respiratoria o cardiaca.
• Consulta con un médico para evitar problemas en el futuro.
• Prepara un kit de primeros auxilios con medicamentos para aliviar malestares.
• Lleva una dieta ligera y evita las comidas pesadas en grasas.
• Consulta y compra un seguro de viajes que más te convenga.
Una vez que te encuentres en tu destino te sugerimos lo siguiente:
• Descansar durante el primer día para aclimatarse a la altura.
• Mantente siempre hidratado.
• Evita los esfuerzos físicos.
• Evita fumar y beber alcohol durante tu viaje.
• Bebe té de coca.
• Toma mucha agua.
• Toma un descanso.
• Evita hacer esfuerzos físicos.
• Mastica hoja de coca.
• Bebe mate de coca.
• Come frutos secos.
• Reconoce los síntomas.
La mayoría de destinos peruanos que los turistas disfrutan visitando se encuentran en la sierra peruana, por sus bellos paisajes naturales y atractivos turísticos y es allí donde es más probable sentir estos síntomas de mal de altura.
• Cusco, se encuentra a 3400 msnm por lo que es más probable que muchos de los viajeros sean afectados por el mal de altura.
• Machu Picchu se encuentra a una baja altitud de 2400 msnm. A pesar de ello, los síntomas del soroche pueden presentarse en algunos viajeros, pero, si estuviste unos días en Cusco los malestares serán nulos.
• Puno, Capital folklórica del Perú, es otro de los destinos con mayor altitud, se encuentra a 3830 msnm.
• Huaraz, Capital del trekking del Perú, es el hogar de las montañas más grandes del país, se encuentra a 3050 msnm.
• El Cañón del Colca se encuentra entre los 2900 msnm y 4500 msnm, alberga una extensa biodiversidad entre flora y fauna.
Es importante que conozcas bien tus destinos turísticos y su altitud, de esta manera podrás disfrutar de tu viaje sin problemas. En Viagens Machu Picchu nos preocupamos por tu comodidad y bienestar por eso hemos planificado un itinerario para prevenir el mal de altura en Perú. Consulta aquí.
Varía mucho de persona a persona por lo general el riesgo aumenta cuando son:
• Personas con afecciones cardiacas.
• Persona con problemas pulmonares.
• Adultos mayores y niños.
• Personas que viven al nivel del mal o a una altitud muy baja.
• Cuando suben a mucha altitud demasiado rápido.
Ahora que ya sabes que hacer para tu próximo viaje ya puedes empezar a prepararte con todas estas sugerencias y disfrutes de un viaje seguro y divertido. Recuerda que si los síntomas son constantes consulta inmediatamente con un médico y evita la automedicación. Además, contar con la asistencia de una agencia puede mejorar tu experiencia. Asegúrate de revisar nuestros paquetes de viajes mientras navegas por aquí.
